本篇文章给大家谈谈扣篮起跳发力技巧,前脚掌，以及扣篮起跳动作对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
我身高1米9,17岁,能超篮筐半个手,谁能帮帮我涨弹跳,让我能扣篮。
1、米68，正常栏你就放弃吧，不过你可以以摸到篮框为目标，那样的话我相信在锻炼中你的球技能长不少，平常打就完全够了。当然你要有跳跃的天赋的话我想多锻炼的话也许可以。我说的是[天赋]，不要想当然了。
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2、我曾尝试着扣篮，但是飞到空中后因为速度太快球总是脱手。但是脱手以后我依然是能抓住篮筐。请问我... 我现在15周岁，身高75米，体重125斤。目前可以轻松抓3米的篮筐，而且超过1个手掌。我曾尝试着扣篮，但是飞到空中后因为速度太快球总是脱手。但是脱手以后我依然是能抓住篮筐。
3、扣篮首先需要练习弹跳，推荐连续原地摸高以及三级连跳（双脚式立定跳远，连续三次），20天可以有明显进步，我以前自己就试过，一开始也是只能摸网，几个月后，现在可以原地起跳摸到篮筐，而且我只有1米7多，你身高更高，连起来更快。等可以原地起跳双手半个手掌超框就基本可以了，注意不要受伤，不要勉强扣，起跳稳一点。
4、NBA能扣篮的最矮球员是“士兵”斯珀特·韦伯，曾获1996年NBA扣篮大赛的冠军，其身高只有70米。他的原始纵跳高度为33米， 助跑摸高为60米，有非常厉害的弹跳能力。所以会扣篮的，都一定会“跳”，除非你一伸手就能摸到篮筐，否则，要扣篮就去练习自己的弹跳能力。
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怎样科学练习弹跳力,往上跳扣篮的。
蛙跳：蛙跳是训练力量的有效方法，对于提高弹跳力有帮助。定期进行蛙跳练习，可增强腿部肌肉力量。沙袋负重跳跃：在腿上绑上沙袋进行跳跃练习，如跳入坑中再跃出。随着能力提升，逐渐增加沙袋重量和坑深，以达到更强的训练效果。
如果你想要扣篮，首先需要加强跳跃力。你可以通过绑沙袋跑步、打球等方式来练习弹跳。16岁这个年龄段，你可能会在20多岁前长高。坚持绑沙袋练习两年左右，应该会有一定的提升。不过，如果你的身高固定为165厘米，想通过助跑直接扣篮，所需弹跳力非常高，这可能难以实现。
蛙跳练习对提高弹跳力有一定帮助，因为它毕竟是训练力量的一种方法。除此之外，还有其他一些方法。方法一：挖一个深约1米的坑，绑上5斤的沙袋，负重跳入坑中，然后尝试跃出。每个月挖深20厘米，负重增加2至3斤，继续练习。循环进行，直到不能再负重、也不能从坑中跃起为止。
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要提升弹跳力以实现扣篮，可以通过以下方法进行练习： 杠铃半蹲 动作要点：双手交叉将杠铃支持在肩部前，腰部挺直，膝盖稍微弯曲，下蹲直到膝盖垂直半蹲，然后以较快速度往上跳起。 训练建议：初练者可用50公斤的杠铃，每组做到十次以上，逐渐适应后可增加重量。
要增加弹跳力以实现扣篮，你可以从以下几个方面进行训练：全身拉伸与柔韧性提升 坚持全身拉伸：每天对全身各部位的肌腱、韧带、肌肉进行拉伸，扩大关节的活动范围，这有助于提高身体的灵活性和协调性。 提升柔韧性：通过瑜伽或其他柔韧性训练，进一步增强身体的柔韧性，为弹跳提供更大的空间。
怎样扣篮
1、要练弹跳力以实现扣篮，可以从以下几个方面进行训练：韧带拉伸 目的：增加关节灵活性，减少受伤风险，为弹跳提供更大的幅度。 方法：进行全身性的韧带拉伸，特别是腿部和腰部的拉伸，如腿部前后左右摆动、压腿、踢腿等动作。下肢爆发力训练 俯身快速垫脚： 动作：站立，双脚与肩同宽，迅速俯身并快速垫脚起身。
2、根据CBA官方标准，CBA采用的是国际篮联FIBA场地，上面就有罚球线的尺寸。扣篮，又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种得分手段。扣篮时，运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内，随后他或会短暂抓着篮框，把整个人挂在篮框下。
3、进行负重半蹲练习：站立，双脚与肩同宽，手持一根健身棒或交叉双臂于胸前。缓慢下蹲至大腿与地面平行，然后恢复站立姿势。重复此动作3组，每组20次。 练习箭步蹲：站立，将右脚向前迈出，左腿膝盖轻微弯曲。下蹲至大腿与地面平行，保持平衡。每侧重复3组，每组20次。
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