巴旦木对人体有什么好处？巴旦木的营养价值有多高-思问网

你知道巴旦木对人体有什么好处吗？巴旦木营养丰富，富含优质脂肪、蛋白质、维生素E和膳食纤维，有助于维持心血管健康、控制体重，并提供抗氧化保护，营养价值非常高。适量食用对身体健康有诸多益处。

巴旦木，是一种坚果类食品，并且还有很多别名，如巴旦杏、八担杏、八达杏等。它长出的果实形状为斜卵形或长圆卵形，比较的扁平，长度大约3-4.3厘米左右，直径大约2-3厘米左右。大概在7、8月份的时候果实就会成熟，那个时候成熟的果实就会裂开，这个里面就是巴旦木。根据研究，巴旦木最早出现于新石器时代，具有很高的营养价值。巴旦木富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、钙、磷、镁、铁、锌、铜、维生素B1、B2、B6、E等营养素，还含有人体所需的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸。

巴旦木属于坚果吗

巴旦木属于坚果，也是一种比较受欢迎的坚果，是一种比较高热量食物，在天热的时候尽量少吃一点。巴旦木的果实外壳坚硬，里面含有可食用的果仁。巴旦木果仁营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、等营养成分，被广泛应用于食品、烘焙和糖果制作等领域。

巴旦木吃多了会中毒吗

巴旦木吃多了通常不会引起中毒。它是日常生活中常见的坚果类食物，富含多种维生素，可以有效补充体内缺失的维生素物质。【趣元素】#国足球员刘洋离开国家队李磊有望获得首发#然而，对于这种食物，一些过敏体质的患者在食用杏仁木时可能会出现过敏反应，食用过多后，可能会出现中毒症状以及头痛、恶心和呕吐等症状。#赵今麦#重症患者还可能出现全身疲劳、胸闷和呼吸急促等症状，如果出现这些症状，应该及时去医院。