莲蓬作为荷花的果实，具有清热祛暑、降火解毒的功效。它富含多种营养物质，可帮助降血压、改善心脑血管健康，同时也有助于促进消化和利尿排毒。莲蓬还有一定的镇静安神作用，适合夏季食用。
1、缓解失眠：莲蓬具有很好的治疗失眠的作用，这一特点对于一些经常失眠的中老年人来说是非常好的。莲蓬治疗失眠的作用就是将新鲜的莲蓬摘下，清洗干净，研磨成粉末，在将莲蓬粉末晾晒干，每日泡茶饮用就可以了。
2、滋养补肾：年老体虚者经常食用莲子则可以补肾，是上好的营养品。【趣元素】#美股暴跌#
3、止泻:它的止泻作用可以说是天然的止泻药。#曹曦文个人资料#因为莲蓬富含多种的止泻药物成分，所以腹泻的时候只要食用一些莲蓬就可以起到很好的效果。
4、清心解热:莲子微苦又略带甘甜，若夏季出现食欲不振、心烦失眠、头脑昏沉等现象，不妨多吃一些莲蓬，可以清心解热、去烦助眠。
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