我想了解一下石斛的功效与作用以及它的具体食用方法。听说它有益胃生津、滋阴清热的效果，适合用于日常养生，但不知道应该怎么吃才最有效？希望得到一些简单实用的建议。
1、石斛的功效与作用是滋阴清热，生津益胃，可以有效的生津止渴，还可以清胃热。石斛的食用方法是煎服，有着良好的治疗效果。在使用石斛的同时，还要多进行运动，多健身，增强身体的抵抗力与免疫力。
2、吃法
（1）石斛冻
原料：铁皮石斛鲜条数根、铁皮石斛花数朵。【趣元素】#国内金价#做法：铁皮石斛鲜条和石斛花洗净备用;铁皮石斛鲜条榨汁倒入容器内，将石斛花按照一定距离点缀在石斛汁中;将盛放石斛汁的容器放进冰箱冷藏一小时。将已冻结好的石斛冻取出，分成小块装盘，点缀后即可上桌。
（2）石斛鸡蛋羹
原料：鸡蛋3只、铁皮石斛花6朵、葱花少许。鸡蛋打入容器内，加入少许盐油，搅拌均匀上蒸锅;鸡蛋液蒸约3分后，插入石斛花，继续蒸2分钟出锅;洒上葱花即可。
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