“春捂”是民间重要的春季养生智慧，强调在天气转暖初期不宜过早脱去冬衣，以防倒春寒侵袭，导致疾病。其核心在于适度保暖，帮助身体逐渐适应季节转换。传统上，“春捂”一般要捂到清明节（约公历4月5日前后）或谷雨节气（约公历4月20日前后）。此时，气温趋于稳定，昼夜温差缩小，人体阳气也已顺应自然充分生发，方可逐步减衣。这一做法体现了中医“天人相应”和预防为主的保健思想。
春捂是春季养生保健的一个方式，这个时候不能过早的减少衣物，要根据天气气温穿衣，要捂住身上的重要部位，防止受凉。春捂一般要捂到4月初，通常就是在清明节前后。
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春捂要捂到什么节气
一般在清明节前后。
春捂要捂到4月初，也就是清明节前后。因为根据每年春季天气情况来看，都是变化无常的。可能前一天还有二十几度的高温，但下一场雨就能降温到十几度。若是没有及时做好保暖工作，就会导致受寒。所以还没过清明节之前，千万不要觉得太热，退去保暖的衣服，穿上衬衫、T桖衫等。
春捂的在人体下半部。这是因为，人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生。因此，春季穿衣应注意下厚上薄，纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的产生。
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春捂要捂到清明节吗
春捂通常建议捂到清明节前后。
这是因为春季天气变化无常，可能前一天还有二十几度的高温，但下一场雨就能降温到十几度。如果没有及时做好保暖工作，可能会导致受寒。因此，在清明节前后，气温相对稳定，日夜温差不大，可以适时减少衣物。但具体是否需要继续“捂”，还需根据当地的气温和天气变化来决定。例如，如果当地气温持续稳定在15℃以上，且昼夜温差不大，就可以考虑结束春捂。同时，不同体质的人对温度的感知也不一样，应遵循身体的“指示”。
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春捂的注意事项
1、“捂”对时间
对于大部分北方地区来说，一般到阳历 5 月中旬，白昼气温超过 15 度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。
2、“捂”对温度
气温 15℃ 是一个临界值，低于这个气温可当“捂”一会，高于这个气温则可以适当减衣。当气温连续几日超过20℃时，大家就不要再捂了。
如果有冷热天气交替交错出现，建议大家穿、脱衣物勤快一些，以体感舒适为主，俗话说：“急脱急着，胜似服药”就是这个意思。
3、“捂”要有度
在春季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若春捂过度，藏阳气过多，会化成热邪外攻。
因此，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。否则，出了一头汗，风一吹，就感冒了，这点对孩子尤其要注意。
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