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苹果·西红柿等水果的营养成分

苹果西红柿汁的功效：苹果西红柿汁富含维生素A、维生素B群、维生素C、膳食纤维、番茄红素、胡萝卜素以及多种矿物质等营养成分。经常饮用有助于美容养颜、促进消化、减肥排毒以及开胃消食。是否可以每天饮用苹果西红柿汁：是的，苹果西红柿汁可以天天喝。只要确保使用的苹果和西红柿新鲜且洗净，就可以制作出既卫生又健康的果蔬汁。

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苹果 苹果营养丰富， 是广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

按理来说，苹果对身体更好，因为西红柿属于凉性水果，但苹果属于平性，一年四季都可以吃的，而且有句俗话说的好，一天一苹果，医生远离我. 可见苹果是不错的水果，最好每天早晨吃一个.苹果的营养价值很高，含有多种维生素。

苹果营养 苹果是一种非常常见的水果，更有“一天一苹果，医生远离我”的美誉。吃苹果具有降低胆固醇、防癌、清理血液、促进消化、维持酸碱平衡、减肥等功效。西红柿营养 番茄是一种既可当作蔬菜，也可以作为水果的食物。

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但由于西红柿在中医上的性味甘酸、微寒，苹果的性味甘、凉，两种水果都带有一定寒凉之气，过量饮用容易增加胃肠道负担，从而对胃肠道产生***，引起胃肠道紊乱，或者在饮用的同时吸入大量的空气，可能会出现胀气等不适。苹果榨汁要去核吗 需要去核。

与橘子搭配：西红柿中的番茄红素和橘子中的维生素C、钾等降压营养素相结合，能补充降压所需的营养素，从而起到降压作用。这种搭配特别适合高血压患者，有助于控制血压，维护心血管健康。综上所述，西红柿与苹果、葡萄、橘子等水果搭配榨汁，不仅口感丰富，还能带来多种健康益处。

苹果跟西红柿哪个热量更高呀

苹果西红柿榨汁的功效主要包括以下几点：帮助减肥：苹果和西红柿都属于热量较低的食物，每100克苹果含52大卡热量，每100克西红柿含18大卡热量。一起榨汁食用可以有效减少热量摄入，有助于控制饮食，从而达到减肥的效果。美容养颜：苹果中富含维生素C和黄酮类物质，具有抗氧化作用。

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综合建议： 交替食用：为了保持营养的均衡和多样性，建议在减肥期间交替食用西红柿和苹果，以及其他新鲜蔬菜和水果。 控制摄入量：虽然西红柿和苹果的热量都不高，但也应适量食用，避免过量摄入导致热量超标。

夏季减肥可多吃以下6种低脂低热量水果，既能补充营养又有助于控制体重：苹果 苹果是著名的“负能量”水果，其膳食纤维含量高，消化过程中需消耗更多热量，形成热量缺口。同时富含维生素C、果胶及抗氧化物质，能促进皮肤代谢、增强饱腹感。建议每日食用1-2个中等大小苹果，可替代部分主食或作为加餐。

每百克西红柿的维生素C含量为100毫克。2）每百克苹果的维生素C含量为00毫克。此外，西红柿的营养素种类也多于苹果：下面比较一下：1）西红柿的营养素种类多达29种。2）而苹果的营养素种类是21种。

夏季减肥吃这6种水果,效果更佳

1、而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。西柚西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

2、夏季减肥效果较好的水果主要有以下几种： 木瓜 热量低：每100克可食部分仅含27大卡热量。 有助于脂肪分解：木瓜中的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，特别适合减少因吃肉类而积聚在下身的脂肪。 促进乳腺激素分泌：虽然无丰胸作用，但木瓜酶对身体健康有益。 凤梨 热量适中：每100克含41大卡热量。

3、不过要说夏季减肥，最好的方法还是注意饮食，那么在这里，就为您介绍一下夏季吃什么减肥最快这个问题，希望可以对您有所帮助。想要拥有美丽的S型身材，就一定要注意减肥瘦身，而夏季减肥最为重要的是控制饮食，同时可以吃一些有利于减肥和燃烧脂肪的水果，比如说水果西瓜等。

4、第三，草莓，草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。第四，火龙果，火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。

5、水果是含维生素成分最高的健康营养食物，具有提高免疫力的营养食品，口感香甜可口，怎么吃都不会腻，是日常健康的零食，而且它还能消脂减肥，特别是以下这几种水果哦。

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